Gelatina de yogurt light sabor mango.

La finalidad es preparar una deliciosa gelatina light de yogurt sabor mango.

Ingredientes:

• 1 mango de regular tamaño, que no sea de esos exageradamente grandes.
• 750 ml de yogurt sin azúcar.
• 11 sobrecitos de Splenda o sucralosa.
• 250 ml de agua de potable de garrafón.
• 1 sobre de gelatina light sabor mango de la marca que gustes.
• 1/2 cuharadita cafetera rasada de bicarbonato de sodio.

Modo de preparación:

Pones a hervir el agua en una pequeña olla en la estufa, cuando el agua esté hirviendo le pones el sobre de gelatina light sabor mango y la disuelves muy bien. La sacas de la estufa para que se enfríe un poco, mientras continuamos con el siguiente paso.

Hechar dentro del baso de la licuadora lo siguiente:

750 ml de yogurt sin azúcar.

Lavar el mango y quitar la pulpa de la fruta.

Añades los 11 sobrecitos de splenda o sucralosa.

También la 1/2 cucharadita rasada de bicarbonato de sodio. 

Te recomiendo compres una licuadora con vaso de vidrio de por lo menos 450 watts. o lo que puedes hacer es licuar un minuto y medio y luego un minuto.

Licuar durante 2 minutos a máxima velocidad.
Detener la licuadora por 15 segundos.
Licuar de nuevo durante 2 minutos a máxima velocidad. 

Mezcla de nuevo la olla con los 250 ml de agua y el sobre de gelatina usando una cuchara.

Verter el agua con la gelatina disuelta dentro del baso de la licuadora que contiene nuestra mezcla previamente preparada.

Licuar durante 2 minutos a baja velocidad. si crees que tu licuadora no lo soporta, puedes licuar durante 1 minutos y luego 1 minuto adicional.

Detener la licuadora por 15 segundos.
Licuar durante 2 minutos a baja velocidad. si crees que tu licuadora no lo soporta, puedes licuar durante 1 minutos y luego 1 minuto adicional.

Servir en un recipiente para gelatina o en moldes, yo personalmente uso de esos moldes de plástico que vienen con tapa hermética o un molde grande de 1 litro.

Refrigerar, no hay problema de meterlos al refrigerador por que no está caliente.

Esperar a que se haga la gelatina.

Contenido energético aproximado por cada 100 gramos de gelatina preparada:

Proteina	0.53 g
Azucares	0.6 g
Sodio	0.01 g
Fibra	.002 mg
Carbohidratos	0.7 g
Kilo Calorias	8.3
Grasas	0.2 g

Disfruta de una deliciosa gelatina de yogurt light sabor mango.

Gelatina light de yogurt sabor durazno

La finalidad es preparar una deliciosa gelatina light de yogurt sabor durazno.

Ingredientes:

• 2 duraznos pequeños( NO importados), los pequeños saben mejor.
• 750 ml de yogurt sin azúcar.
• 12 sobrecitos de Splenda o sucralosa.
• 250 ml de agua de potable de garrafón.
• 1 sobre de gelatina light sabor durazno de la marca que gustes.
• 1/2 cuharadita cafetera rasada de bicarbonato de sodio.

Modo de preparación:

Pones a hervir el agua en una pequeña olla en la estufa, cuando el agua esté hirviendo le pones el sobre de gelatina light y la disuelves muy bien. La sacas de la estufa para que se enfríe un poco, mientras continuamos con el siguiente paso.

Hechar dentro del baso de la licuadora lo siguiente:

750 ml de yogurt sin azúcar.

A los duraznos les quitas la pulpa de la fruta, no es necesario pelarlos, a menos que tu quieras.

Añades los 12 sobrecitos de splenda o sucralosa.

También la 1/2 cucharadita rasada de bicarbonato de sodio. 

Te recomiendo compres una licuadora con vaso de vidrio de por lo menos 450 watts.

Licuar durante 90 segundos a máxima velocidad.

Detener la licuadora por 15 segundos.
Licuar de nuevo durante 90 segundos a máxima velocidad.

Mezcla de nuevo la olla con los 250 ml de agua y el sobre de gelatina usando una cuchara.

Verter el agua con la gelatina disuelta dentro del baso de la licuadora que contiene nuestra mezcla previamente preparada.

Licuar durante 90 segundos a baja velocidad.

Detener la licuadora por 15 segundos.
Licuar durante 90 segundos a baja velocidad.

Servir en un recipiente para gelatina o en moldes, yo personalmente uso de esos moldes de plástico que vienen con tapa hermética y los meto al refrigerador, no hay problema de meterlos al refrigerador por que no está caliente.

Esperar a que se haga la gelatina.

Contenido energético aproximado por cada 100 gramos de gelatina preparada:

Proteina	0.53 g
Azucares	0.6 g
Sodio	0.01 g
Fibra	.002 mg
Carbohidratos	0.7 g
Kilo Calorias	8.3
Grasas	0.2 g

Disfruta de una deliciosa gelatina light de durazno.

Pronto pondré una nueva receta pero ahora de sabor mango.

Consejos para mientras hacemos nuestras actividades diarias

La finalidad es que durante al día podamos seguir estando tranquilos y en armonía lo mas posible.


1.- Cuando camines, debes mantener la columna recta y el pecho abierto, también siente el piso debajo de tus pies, esto mostrará que tienes una actitud firme ante la vida y te mantendrá en el aquí y ahora.

2.- También en la medida de lo posible, siente tu respiración, realmente date cuenta que respiras, muchas personas ni siquiera se dan cuenta que respiran, si puedes ir mas allá, inhala en 4 segundos y exhala en 4 segundos, esto calmará tu mente, de acuerdo a los Yoguis, con la respiración controlas tu mente, si respiras lento se calma.

3.- Tápate la fosa nasal derecha(respirando solo por la izquierda y manteniendo la boca cerrada), puedes ponerte un algodón o solo con tu dedo, esto estimulará tu hemisferio cerebral intuitivo, el hemisferio cerebral derecho.

4.- Cuando no tengas que hablar, pon la punta de tu lengua en tu paladar, lo mas atrás posible, es mas, si puedes detrás de la campanilla mejor, sino, solo en el techo del paladar, de acuerdo a los Yoguis, esto conecta el cerebro con el corazón, nada pierdes con probarlo.

5.- Cuando estés en casa camina descalzo, esto descargará la energía estática almacenada en tu cuerpo y te relajará, siente el piso.

6.- Cuando te bañes o estés en un lugar que no te importe hacerlo, ponte una mano en el centro del pecho y canta durante unos segundos AAAAAAAAAAAAAAAA, esto también te centrará en tu corazón.

7.- Observa tus pensamientos todo el tiempo, pues a través de estos creas tu realidad.

Ejercicio básico para abrir en el corazón

Este ejercicio es para hacerse por lo menos en la mañana al levantarse, ya que lo ideal es hacerla también antes de acostarse y, un mínimo de 3 minutos cada vez, si te pones a pensar, 6 minutos al día para ti no son nada comparados a las 24 horas que vives con la agitación de la mente.

De preferencia se debe hacer siempre en el mismo lugar, ya que uno se acostumbra a lo que hay en la habitación y te distraes menos, si no puedes no hay problema.


Vamos iniciando:

1.- Lo primero que debes hacer es sentarte(puede ser en tu cama) con la espalda recta, los pies( de preferencia descalzos) en el suelo, el pecho lo mas abierto posible, ahora localizas tu corazón, para esto, pones una mano en tu pecho(si eres hombre usas la izquierda y si eres mujer, la derecha *), a continuación pronuncias la letra A durante varios segundos AAAAAAA, hasta que sientas la vibración en tu mano, ahí está tu corazón, recuerda que no hablamos del corazón físico, es el centro donde se encuentra tu alma.

2.- Ya que encontraste tu corazón, cierra tus ojos y pon la otra mano encima de la primera, aplica un poquito de presión, es decir, que tus manos no estén solo tocando, si no que hagan un poquito de fuerza sobre tu pecho.

3.- Haz tres respiraciones lentas y profundas, 5 segundos al inhalar y 5 segundos al exhalar, al hacer esto imagina que todo tu cuerpo se oxigena y relaja. la inhalación y exalación deben ser continua, sin cortar en cada segundo.

4.- Ahora, de nuevo di AAAAAAAAAAAA durante unos segundos y, usa tu imaginación para que la vibración que sientes en tu corazón se haga tan grande que abarqué completamente tu cuerpo, como si estuvieras dentro de una esfera de vibración, esto es para sentir de nuevo tu corazón, continua respirando lentamente, 5 segundos para inhalar y 5 segundos para exhalar, solo que ahora pon tu atención en tu pecho, observa como se crece al inhalar y decrece al exhalar, mantén tu deseo de contactar con tu alma.

5.- Mantente así por 3 minutos, muy seguramente vendrán pensamientos, sobre todo si no estás acostumbrado a meditar, en caso de que eso pase, solo di en tu mente "yo soy, yo soy, yo soy", esto te centrará y eliminará otros pensamientos, ahora vuelve de nuevo a tu corazón.

6.- Cuando termines abres los ojos lentamente, siente tus pies y el suelo y en seguida tu cuerpo y, eso es todo. Por favor no esperes cambios de un día para otro, como explicarte, mira, esto es como hacer ejercicio físico(Pero más rápido, pues solo toma días), con los días sentirás como tu alma le da paz a tu mente pues, el alma no tiene miedo, la mente sí.

Nota. Es importante que no te forces en hacer el ejercicio, pero si que seas lo mas constante posible, te repito, esto es como hacer ejercicio físico, entre mas practiques mejor, pero también es bueno tener descanso de vez en cuando


*De acuerdo a los textos yoguicos, es por la naturaleza de cada sexo.

Que disfrutes el encuentro con tu alma!!.

Como hacer que las hormigas se vayan

Bueno, este artículo no solo es para las hormigas, sirve para cualquier insecto o animal que esté en nuestra casa y queremos que se vaya.

La primera forma de lograr esto lo aprendí de una persona muy estimada por mi, me apoyó mucho en mi despertar a otro tipo de consciencia. Si todavía no despiertas a esto, te parecerá raro pero la consciencia está en todo lo que veas y es todo lo que existe por lo que nos podemos comunicar con ella.

Escenario 1: Llegas a tu casa y ves que en tu cocina hay muchas hormigas, bueno, lo primero que hay que hacer es hablar en voz alta a la conciencia en las hormigas y decirles que se vayan de tu cocina al patio u otro lugar donde creas pueden ir sin molestarte, si lo haces con fe(seguridad y confianza), las hormigas se irán, también debes advertirles que sino se van, las tendrás que matar.

Escenario 2: si lo hiciste con fe, después de unos minutos verás que las hormigas se fueron, es importante dar un tiempo para que se vayan. En el caso de que algunas no se hayan ido, entonces entendemos que lo que quieren es morirse por alguna razón desconocida. Procede a limpiar el área donde estaban las hormigas con Windex para vidrios y superficies, es mas, sino crees en hablarle a la conciencia en las hormigas, puedes limpiar siempre con Windex y estas no se acercaran.

Nota. Hasta el momento he visto que el Windex solo sirve para las hormigas o insectos pequeños.

Como quitar el pegamento que las etiquetas dejan

Como todos sabemos muchas veces queremos quitar las etiquetas de ciertos botes para reutilizarlos bueno, aquí les va una sencilla receta:

1.- Moja las etiquetas del bote y le quitas lo mas posible que puedas con tus manos, puedes usar jabón.
Si la etiqueta está pegada en un vidrio, puedes utilizar una navaja de las pequeñas que venden en las tlapalerías y raspar la etiqueta.

2.- Una vez que ya le quitaste la etiqueta, verás que hay pegamento que no se pudo quitar, ahora tómas el liquido que en México conocemos como afloja todo, el cual es un aceite delgado que se aplica en cerraduras para que no rechinen y en tornillos que se ponen dificiles de quitar, bueno como decía, le pones el afloja todo sobre el pegamento del bote y lo esparces por toda el area que tenga pegamento.

3.- Esperas unos minutos y  empiezas a frotar fuertemente sobre el pegamento, empezarás a ver que este se empieza a quitar del bote, haz esto hasta que sientas que todo el pegamento se haya quitado del bote y se haya mezclado con el afloja todo.

4.- Finalmente lava el bote con agua caliente y jabón y listo, ahora tienes un bote sin pegamento.